本期主题 “开学倒计时|必备“收心秘籍”快藏好!”

你的暑期余额已不足！

七月的风

八月的雨

九月的学校迎来开学的你

八月不收心   

开学两行泪...

新学期的脚步渐渐逼近，不少孩子还沉浸在暑假狂欢的余味中不可自拔。请允许我发出灵魂拷问：暑假作业做完了吗？

马上要开学，这让家长们焦心不已：孩子一心只想着玩，开学可怎么办呀！

   根据往年数据调查显示，开学前后的两周内，80%以上的中小学生会出现心理波动，情绪容易焦躁不安，学习难以进入状态，在开学起跑就和别人拉开了距离。

孩子在暑假是否有这些现象

1. 作息不规律，爱睡懒觉；

2. 做事不积极，“拖延症患者”上线；

3. “沉迷”电子世界，一玩就是几小时；

4. 抛弃正餐，零食不离手；

5. 依赖性增强，什么都不愿做；

6. 没玩够，聊起“新学期”漠不关心。

   每到开学季，孩子们或多或少都会表现出“开学综合症”，往往会表现为焦虑、沉默、懒散……

最常见的开学综合症有哪些

1.紧张焦虑型-学业压力突然大，孩子不知如何应对。

2.沮丧沉默型-学习课程难度有落差，提不起学习的兴趣。

3.脾气暴躁型-脾气变大，和父母冲突变大。

4.放任自流型-抓紧最后的时光，继续沉迷假期状态。

家长容易产生的状态

1.比较焦虑，反复唠叨；

2.看到孩子没进入状态就忍不住发脾气；

3.过度保护，焦虑孩子独立生活。

“收心秘籍”六招帮孩子收心

   面对马上要到来的开学季，开学综合症怎么办？我为您送上这套江湖流传已久的“收心秘籍”，来源于新华网，各位家长拿好不谢！

招式详解：家长可以提前制定和开学后接近的作息时间表，模拟开学节奏，调节孩子暑假“放纵”的生物钟，将孩子的状态慢慢带回到正常的学习轨道。

点评：此招精髓在于循序渐进，切不可操之过急。要收心，先收“身”，把生物钟拨回开学节奏，身体作息状态“到位”是第一步。

招式详解：家长可以通过整理照片、书籍、车票等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，分享读书、旅行、交往等各方面的收获和不足。

点评：此招的关键就是提醒孩子暑假即将结束。及时“复盘”，既给暑假画一个完美的句号，也给即将开启新学期的孩子打了一针强心剂。

招式详解：家长可以找一个时间和孩子聊聊开学计划，例如新学期有什么打算、有没有新的学习目标、需要哪些帮助等，消除假期后的盲目感、失落感，达到“收心”的效果。

点评：此招讲究出其不意，让孩子直面新学期，可达到釜底抽薪的效果。但此招“凌厉”，易引起反弹，配上“春风化雨”表情神态效果更佳。

招式详解：家长可以在日常谈话中，和孩子聊聊学校里的老师，提一提与孩子关系好的同学，唤起孩子在学校的美好回忆，激发起孩子潜意识里对新学期的兴趣。

点评：此招在“暗”不在“明”，讲究化“刻意”于“无意”。想要聊出学期新期望，得要聊得有技巧，有内容。提前和老师、孩子朋友的妈妈联系是“隐藏大招”。

招式详解：家长可以带着孩子去书店，陪孩子一起挑选新学期的书籍和文具，通过提前准备学习用品来营造开学的氛围。

点评：此招要的就是融即将开学的信号于日常，让孩子参与到准备开学的过程中，让孩子的心平静下来。

招式详解：家长需要提醒孩子检查回顾作业的完成情况，避免孩子开学前夕挑灯夜战，草草应付。

点评：此招一出，基本偷懒耍滑无所遁形，可谓终极利器。这既是对孩子的负责，也是对学校的负责。需要家长多花时间，多花心思。

作为学生该怎么做呢？

第一，转移注意力
　　假期，我们只关注电视、游戏、聚会，真正把注意力放在学习上的学生少之又少，新学期马上开学，此时要做的第一件事就是和假期的陋习说拜拜了。
　　把注意力放回到学习中，可能刚开始很难，不妨坐下来练练字、背背单词、即使不学习可以听听音乐，但是决不要再去玩手机。
第二，更改作息时间
　　相信很多同学假期的生物钟基本上是乱的，凌晨不睡、中午不起是很多同学的常态，假期末段就要把生物钟改到正确的轨道。比如：晚上10点上床睡觉，早上6点准时起床。这样，一个星期下来，基本上就能适应新的作息时间了。
第三，练习坐得住
　　玩了一个假期，先别说能不能学下去，就是简单的坐45分钟，恐怕有的学生都做不到。所以，此时要静下心来阅读，尝试让自己浮躁的心静下来，找回学习的状态。
第四，制定学习计划
　 一份好的学习计划，就是自己的行动纲领，在新学期开始之前，要明确自己要达到什么样的目标，为这个目标要采取怎样的措施。如果您不知道怎么制定新学期目标，可以参考：
第五，准备好学习用品
　　为新学期准备好学习用品，比如：新的书包、新的文具、新的交通工具等，有的学生需要住校，那么，就需要提前把床单、被罩等生活用品准备好。“不打无准备之仗”，只有做足了准备，才能在新学期扬帆远航。
第六，做好预习与复习
　　虽然说上下学期隔着寒暑假，但是，知识都是相连的，如果因为寒暑假耽误了学习，那么，此时就应该抓紧复习上学期内容，同时要预习下学期知识，做到温故知新、上下贯通。
第七，打扫卫生
　　一屋不扫，何以扫天下。在条件允许的情况下，把自己的房间收拾干净，把课本按照一定的顺序摆整齐，打扫卫生不仅能让周围环境井然有序，又可以让自己的心情愉悦，缓解新学期带来的焦虑。
第八，戒掉手机
　　无论是学渣还是学霸，都应该远离手机，据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在智能手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，也就是平均每5.6分钟看一次手机。所以，手机在旁边想要专心学习势必登天还难。

End

   其实，收心的过程就是让学生从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态，无需太刻意。学生有“假期综合症”是难免的，家长要理智对待，不要给孩子过大的压力，收心也要讲究循序渐进，欲速则不达哦！但是学生也要抓紧调整哦~